少林秘籍《易筋经》:可疏通经络,调和气血,强健筋骨,增强体质

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少林秘籍《易筋经》:可疏通经络,调和气血,强健筋骨,增强体质

球大圣6月9日讯 据此前的报道,马刺球星文班亚马在游览少林寺之际,被少林传统文化所深深吸引,临时决定剃度修行,闭关十日。

据悉,文班亚马今年受肩部血栓影响,提前赛季报销,常规赛仅出战46场比赛,而马刺也随即无缘季后赛。

少林秘籍《易筋经》:可疏通经络,调和气血,强健筋骨,增强体质

值得一提的是,少林秘籍《易筋经》是中国传统武术和养生文化中的经典功法,相传为达摩祖师所传,其中就有疏通经络,调和气血的功效。

《易筋经》具体功效如下:

强健筋骨,增强体质

肌肉骨骼:通过特定的拉伸、扭转和导引动作,能增强肌肉力量、改善关节灵活性和骨骼强度,尤其适合习武之人提升体能。

体态调整:纠正不良姿势,缓解现代人常见的肩颈、腰背僵硬问题。

疏通经络,调和气血

动作配合呼吸导引,促进气血循环,改善中医所说的“气滞血瘀”状态,对手脚冰凉、疲劳乏力有一定缓解作用。

长期练习可能增强免疫力,减少感冒等小病。

改善脏腑功能

通过腹式呼吸和内脏按摩动作(如“揉腹功”),间接调节消化、呼吸和循环系统,帮助缓解腹胀、便秘等问题。

调节神经系统,缓解压力

缓慢专注的练习能安定心神,减轻焦虑和失眠,类似现代运动疗法的效果。

传统武术中的辅助作用

作为武术基础训练,可提升习武者的爆发力、耐力和身体协调性,故有“内练一口气,外练筋骨皮”之说。

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